大家都知道,燕麦是一种营养保健品,燕麦的功效与作用是很多的,很多人都爱吃燕麦,每天早上不吃饭吃点燕麦粥也是极好的, 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素。那么,燕麦能长头发吗?
燕麦片能促进生长发育 燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长,更新和修复,每天通过食用燕麦,摄入的蛋白质,氨基酸远高于食用普通的谷物,促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维,燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进胃肠的蠕动。避免肥胖 含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖。
一般人群均可食用。尤其适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
孕妇不能吃燕麦。因燕麦有滑肠和下行之力,故能通便和催产,但也能加重腹泻和流产,因此孕妇忌食燕麦。
产妇能吃燕麦。燕麦营养价值很高,对产妇催乳、伤口愈合有所帮助。
宝宝能吃燕麦。燕麦营养丰富,但很难咀嚼。建议打成糊状之后再给宝宝适量食用。
燕麦的功效:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能缓解便秘的症状。
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;其含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦的营养价值:
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多;蛋白质含量平均达15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%,8种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪和热能都很高,脂肪是大米的5.50倍,小麦面粉的3.70倍,莜麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外,维生素和磷、铁等物质也比较丰富。
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您好,可以的,豆浆可以补钙的 麦片也是很好的食物的。燕麦豆浆一起吃好,可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸,还有维生素、钙等营养物质,具体好处如下:燕麦豆浆,就可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸,还有维生素、钙等营养物质,因为纯豆浆中容易残留胰蛋白酶抑制剂,大量进入体内就会危害胰脏组织,所以将燕麦搭配的话,那么就可以解决这些不利的问题,因此燕麦豆浆是绝佳的搭配。
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你好,如果是护臀的话,一般是不建议给孩子擦脸部的,如果给孩子拭擦脸部的话,很容易引起过敏的。建议最好是给孩子拭擦一下婴儿专用的护肤霜是比较好的。
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