玩手机眼睛疲劳怎么办

　　眼睛保健对于大家来说是很有必要的，而眼睛疲劳也是很多人都有过的一种现象，所以一定要科学用眼，现在很多人都有过度用眼的情况，长时间就很容易出现眼睛疲劳，那么，玩手机眼睛疲劳怎么办、眼睛疲劳怎么缓解？

玩手机眼睛疲劳怎么办

　　眼睛疲劳的话平时可以经常和一些白开水，这样能帮助补充身体中的水分，增加新陈代谢，对缓解眼睛的疲劳很有好处，另外就是平时可以经常眺望远方或者是看一些绿色的植物，这样能帮助很好的缓解眼部疲劳，另外就是也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，多吃能帮助很好的起到清肝明目的作用，对缓解眼部的疲劳很有好处，而且平时应该要注意不要经常熬夜。

　　防辐射眼镜和抗疲劳眼镜从本质上说没有什么区别，都是同一种，只是叫法不一样罢了。因为制作眼镜的主要材质就是聚甲基丙烯酸甲酯以及聚碳酸酯。而防辐射镜片的镀膜高达16层，这种比较特殊的导电镀膜不但会让透光率更高，还可以过滤掉比如电脑显示器当中发出的大量有害紫外线，让事业变得更加清晰明亮。而且这种眼镜还有抗辐射、抗静电、加强血液循环以及其他的保健作用。

　　很多的民间的说法都是说眼皮跳是有事情要发生的，这个是没有任何的科学依据的，人们都是没有什么预知的能力，所以眼皮跳是不能代表什么，一般眼皮跳主要是因为太多紧张，用眼过度等病理性的原因引起的，也有可能是因为其他的眼病引起的，建议你去医院检查下，明确病因，再进行治疗，日常的生活中是要注意多休息，不能太疲劳了，一定要注意劳逸结合，还要经常运动运动，对身体是有好处。

经常玩手机眼睛疲劳的危害

　　玩游戏易得干眼症

　　玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

　　易致视疲劳

　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

　　低头玩手机易患结膜炎

　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

　　小编提醒，对于经常玩手机的人一定要多注意用眼，当感觉到眼睛疲劳的时候需要适当的休息，这段时间小编建议您最好选择多吃一些富含蛋白质的食物，平时的时候可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不能够经常的玩手机。

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