很多职场中的妈妈因为工作原因,产假结束后就需要重新踏入工作岗位,于是就不能全身心的在家里喂哺了,只得通过添加辅食的方法来给宝宝喂养,有的宝宝很喜欢吃辅食,但是有的宝宝不爱吃,五个月宝宝补铁辅食食谱。
五个月婴儿辅食添加原则
一、从少量开始五个月宝宝辅食添加要从少量开始,比如是添加果汁或者菜水的话,第1天可以给宝宝喂1到2勺,大约10ml左右,第2天如果没有不适的话,可以增量到20ml左右,而第3天可以喂30ml,直至每日最多不超过50ml,这就是从少量到多量的喂养过程。
二、辅食要从稀、细、软开始五个月宝宝添加辅食要遵循从稀、细开始。以谷类婴儿辅食为例,从米汤到稀粥,从稀粥到稠粥,从稠粥到软饭,就是由稀到稠的典型演变。
婴儿辅食不宜添加调味品,否则会增加宝宝肾脏负担。
五个月宝宝辅食菜谱推荐
菜谱一、高丽菜汤材料:高丽菜30-50g、水250ml。
制作方法:高丽菜清洗干净切碎煮熟。用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。将高丽菜泥去渣。即可用汤匙给宝宝喂食。
功效作用:高丽菜可以提高宝宝的免疫能力,有预防感冒的作用。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
食谱二、蔬菜杂锦米糊材料:胡萝卜20g,小白菜15g,嫩菜心10-20g,婴儿米粉以宝贝平时食量多少准备即可。
菜谱一、红枣鸭肝泥材料:红枣10颗,鸭肝30g,姜片适量制作方法:红枣10颗洗净后去皮去核浸泡30分钟,鸭肝清洗干净去筋切片,入锅蒸40分钟。将红枣以及鸭肝压成泥,倒入蒸鸭肝渗出的外鸭肝汤即可。
功效作用:红枣鸭肝泥可以补充丰富铁质,预防宝宝贫血。
食谱二、萝卜汁材料:萝卜半根、水适量做法:萝卜洗干净后削皮切片,放入蒸锅内蒸至萝卜软熟后加入少量水,放入搅拌机中搅成胡萝卜汁即可。
功效作用:萝卜汁含有丰富的维生素a,可以预防夜盲症。胡萝卜是一种口感爽脆、味道甘甜、营养丰富的常见蔬菜之一。胡萝卜还有“小人参”的美誉。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1,维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,能为宝宝补充成长所需的营养素。
食谱三、蔬菜粥材料:碎菜适量,白粥50-100g。
制作方法:新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入白粥当中,经过加热后就可以喂宝宝了。
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有些宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。
主任医师 广州市第一人民医院
五个月大的宝宝可以试着为他添加辅食,但是即使可添加辅食了,也不推荐加果汁或者蔬菜汁,可以从米粉开始喂养。因为甜味的果汁会使婴儿对白水失去兴趣,不利于出牙后牙齿的护理,可考虑果泥,果泥与果汁营养相同。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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