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孕妇血气不足吃葡萄好吗

  孕妇怀孕后,都希望一切平平安安,顺顺利利,特别是每个月的体检,都希望数据正常,因为一旦不正常,那就会影响胎儿的发育。有的孕妇会有血压低现象,有的孕妇会有血压高现象,孕妇血气不足吃葡萄好吗

孕妇血气不足吃葡萄好吗

  葡萄——历代中医推荐补血佳品

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老人,女性,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

  甘蔗——补血果

  冬季水果中,人们喜爱的甘蔗含有大量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用,或煮食。

  龙眼肉——民间熟知的补血食物

  龙眼肉即桂圆肉。龙眼含有维生素A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且含有丰富的铁质。龙眼汤是很赞的补血料理。

  胡萝卜——补血小人参

  胡萝卜被称为“小人参”,它含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多用胡萝卜煮汤,可是最便利的补血汤品!

  红枣——补血养颜圣品

  红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。

孕妇最补血的食物有哪几种

  补血搭配1:西红柿+酸奶

  铁可以预防和改善女性贫血状态,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收。熟透了的红色西红柿所含的维生素C极其丰富,酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。食物中的铁吸收了,才能达到补血的目的。

  注意:酸奶的种类繁多,为了避免糖分摄取过量,最好选择无糖的原味酸奶。

  补血搭配2:西芹+牛奶

  很多人都不喜欢西芹的特殊味道,其实,从营养学的角度来看,西芹是非常好的食物,它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部分女性的贫血都是缺铁造成的。西芹中含有丰富的铁,还有维生素c可以帮助铁发挥作用。

  红细胞的生成,必须要有蛋白质的加入,牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用。把西芹捣碎后,加入适量牛奶,最后再加些蜂蜜调味,即为一款美容的补血饮品。

  补血搭配3:西梅干+白酒

  西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,可以全年享用。

  西梅酒做起来也很简单:把西梅干半斤和900毫升(差不多3~4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中,放在阴凉处泡2个月就能饮用了。

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来源:pcbaby2016-03-29 09:40:41
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