经期能吃鲤鱼吗

　　女性们在经期的饮食是十分重要的，科学的饮食可以帮助女性们更好地恢复身体状态，还可以缓解女性在经期可能出现的各种不适。那么就要知道经期什么能吃，什么不可以吃。女性在经期能吃鲤鱼吗？

经期能吃鲤鱼吗

　　经期能吃鲤鱼。鲤鱼富含丰富的B族维生素，可以利水消肿，通乳，另外鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以清理血管，排除毒素，保护血管健康。

　　其他养生功效：

　　1、降低胆固醇

　　鲤鱼的脂肪大部分是由不饱和脂肪酸组成，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化，冠心病，鲤鱼还有抗过敏，促进伤口愈合的作用。

　　2、产后催乳

　　产后乳汁不够，也适宜食用鲤鱼催乳。

　　小贴士：鲤鱼买回家后可放到清水中养上2-3天，这样不但能使鲤鱼保持新鲜，而且还能去掉鲤鱼的土腥味。

　　温馨提示：

　　1、鲤鱼烹调前一定要去净鲤鱼胆，其胆汁有毒，会引起胃肠不适。

　　2、鲤鱼为发物，凡患有皮肤湿疹的患者均不能吃鲤鱼。

经期要注意什么

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用。月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　1、调节情志

　　祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　2、饮食有节

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

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