经期可以吃苹果吗

　　女生来月经的时候经常会被叮嘱不能吃这个不能吃那个。因为来月经的时候，确实是不能吃比较辛辣和冰冷的食物，如果吃这些类型的食物很有可能会导致女生在下次月经的时候痛经。但是生活中好像又有人吃了水果后没什么影响的。那么，经期可以吃苹果吗?

经期可以吃苹果吗

　　经期可以吃苹果，在室温下、常温下放着的水果都可以吃。经期只要有营养的食物、蔬菜、水果都可以吃。经期不能吃从冰箱里拿出来的特别冰凉的食物，经期不建议喝冷饮、吃雪糕，冰凉的食物不主张吃。长期喝冷饮、冰凉食物摄入会导致宫寒，宫寒会引起月经失调、月经改变，一般表现为月经量少、痛经，严重会引起宫寒性不孕，所以月经期不能摄入太多寒凉的食物，并且注意保暖。经期要是洗澡、洗头也必须温水，不能感受寒凉，要是感受寒凉会引起宫寒等一系列相应疾病。

　　在月经期是可以吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，同时也可以吃优质的蛋白，比如可以吃瘦肉以及鸡蛋等。在月经前的一周就要避免使用凉的食物，可以有效缓解痛经的症状。

经期可以吃菠萝吗

　　常温下的各种食物，各种水果是可以吃的。月经期间可以按照正常的生活来进行，不必特别在意哪些食物能不能吃，保持愉快的心情和正常的营养是非常必要的。菠萝营养比较丰富，含有蛋白质、脂肪、纤维、维C，还有钾、钠、钙、锌、铁等微量元素，水分含量也比较高，可以帮助人体补充营养和水分，而且菠萝中含有菠萝蛋白酶，能够帮助放松人体的肌肉，起到缓解月经疼痛的作用。

　　月经期间是可以吃菠萝的，但是考虑到菠萝属于微寒性的食物，建议最好少食，菠萝的营养价值非常丰富，对于痛经也是能够起到缓解的作用。建议平时在月经期间，避免过度的运动，劳逸结合注意休息，注意保暖，可以多喝一些红糖水或者温水，少食寒凉的食物，注意经期卫生，勤换护垫，少吃海鲜类的食物，月经期间保持良好的心情。