韭菜含有叶酸吗

　　韭菜含有叶酸吗，对于这个问题，相关人士表示，有的，叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜等都是有的，孕妈妈可以根据情况适量补充一些。

韭菜含有叶酸吗

　　有的。韭菜具有健胃、提神、止汗顾涩的作用，所以吃了不但可以促进肠道的蠕动，还对胃又好吃，并且韭菜当中还含有很多维生素和胡萝卜素，备孕的妈妈吃了韭菜可以补充维生素。备孕的妈妈是可以吃韭菜炒鸡蛋的，男性吃了还可以壮阳固精。韭菜的营养价值还是比较高的，吃了对健康有好处。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

　　在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。

叶酸有什么作用

　　叶酸，维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸的副作用有以下作用：

　　1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

　　2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

　　3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

　　4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。

　　5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

　　目前，还没有遇到过因服用小剂量的叶酸片而出现过敏的孕妇，也很少见过类似报道，对于个例，很难说什么人更容易吃叶酸过敏。事实上，叶酸片的副作用往往出现在需要大剂量服用的孕妇身上。另外，你也要注意区分是否是孕初期症状还是叶酸片的副作用。你可以继续吃叶酸片，如果还是出现过敏等症状，停叶酸后则症状缓解，你也可以考虑更换叶酸品牌，吃另一个牌子的叶酸。

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