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产后贫血吃什么补血快

  产后贫血吃什么补血快?相信对这些这个问题是众多产妇在产后都非常关心的。那么,刚生完孩子吃什么好呢?可以吃什么水果呢?下面就让我们一起来了解一下产妇吃什么好?

产后贫血吃什么补血快

  首先是食补。建议新妈妈多食用以下的补血食物。

  红糖:内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素,有助于产后能量的摄取和铁的补充。

  阿胶:阿胶是传统的补血配方,可以帮助产后妈妈补血。

  胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

  菠菜:菠菜内含有丰富的铁质,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。

  桂圆肉:桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。

  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  除了上面的食补,还有一种办法也能给产后妈妈补血,那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂,加大量的给身体补血,此外还含有阿胶,蛋白锌,补铁生血,营养足,是产后妈妈补血的好选择。

产妇可以吃什么水果

  1 山楂:在山楂里有丰富的山楂酸、柠檬酸,可以帮助产妇散瘀止血。很多产妇在生育后,经常会出现食欲不振、吃的放越来越少的情况。这个时候就可以适量的食用一些水果来开胃。产妇可以吃什么水果好?山楂是不错的选择,可以帮助产妇调理脾胃,食欲大开。

  2 香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

  3 苹果:苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

  4 桂圆:产后虚弱,是很多产妇都会发上的问题。我国中医认为,桂圆可以提神、补精气,可以帮助产妇恢复体力。产妇可以吃什么水果?适量的食用一些桂圆,可以补血、健脾开胃。

  5 葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。

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来源:pcbaby2015-11-17 10:42:45
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