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怀孕初期能吃生姜吗

  怀孕初期吃什么好?相信对于这个问题是众多新手准妈妈们最为关注的,虽然孕妇在孕期在各个方面都需要注意,在饮食方面也不能忽视。补充足够的营养物质,不仅对胎儿还是自己的身体健康都是非常有益的。那么,怀孕初期能吃生姜吗

怀孕初期能吃生姜吗

  孕妇在怀孕初期是可以吃生姜的。尤其是准妈妈在妊娠期期间容易发生孕吐反应,姜中含有姜烯和姜酮,有较好的止吐作用,准妈妈食用后能减缓孕吐不适,增强食欲。但是不宜过多食用,否则会导致上火。

  准妈妈食用姜后,胎宝宝可以吸收姜中的蛋白质和维生素,有利于身体吸收营养,促进成长发育。姜还能刺激胎宝宝的脑细胞发育,能提高智力。

  姜是高热量食物,富含碳水化合物和胡萝卜素,还含有多种维生素,主要功效有:

  1.能杀菌解毒,帮助人体排出毒素。

  2.可促进血液循环,增强肠胃功能,开胃健脾。

  3.有利于增加胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化。

  4.能治疗感冒、胃寒、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

  5.对治疗局部脱发有疗效。

  6.能杀死皮肤真菌,治疗滴虫性阴道炎。

  7.抑制癌细胞扩散,防治癌症。

怀孕初期吃什么好

  1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则

  为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。

  2、多食富含蛋白质的食品

  孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

  3、多食海产品

  为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。

  4、多食牛奶及奶制品

  牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

  5、多食谷类食品

  谷类食品每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

  6、多食蔬菜和水果

  应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。

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来源:pcbaby2015-07-16 09:49:52
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