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月经期间能吃红豆沙吗

  月经期间的饮食是需要特别注意的,如寒凉的食物吃了对身体就不好,可能会导致或者加剧痛经。红豆沙是很多人都喜欢的甜品,那么月经期间能吃红豆沙吗?下面就来看看吧。

月经期间能吃红豆沙吗

  红豆在《本草纲目》中的正式名称均为"赤小豆",是一种药食两用的食材。红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。红豆还能通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎。在中医学上,红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果,这主要是来自于其所含皂角化合物的功效,除了可以利尿、预防便秘外,还具有解毒、催吐等作用。

  红豆沙是甜食的一种,我们经常采用红豆沙来作为包子或者元宵,月饼等的馅料,红豆沙不但好吃而且还有养生的功效,但是红豆沙含有的糖分太多,容易导致女性朋友血糖的升高,不利于经期的护理。 如果实在很想吃的话,吃一点也没关系,但是要注意不要多吃。

月经期间吃什么

  1、有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

  2、腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

  3、睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

  4、经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。

  5、多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

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来源:pcbaby2015-02-05 10:03:08
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