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孕妇消化不良能吃金桔吗

  金桔含有丰富的维生素C,以及各种有益元素,可是对于有些在孕期消化不良的孕妈妈来说,可以吃这一类水果么?孕妇消化不良能吃金桔吗?在本文中小编就对此为您具体的介绍一下,赶紧来看看吧。

孕妇消化不良能吃金桔吗

  孕妇消化不良是能吃金桔的。

  金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,孕妇吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。

  金桔含有丰富的维生素C,每100克金桔就含有35毫克维生素C,孕妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,毛发,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,平缓心情,还可以促进胎儿的骨骼,毛发的健康发育。

  金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,孕妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发。

  金桔含有丰富的植物纤维,孕妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。

  孕妇怀孕后身体疲劳,常感觉胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,还可以平缓心情,控制情绪,理气解郁,促进胎儿的健康发育。

孕妇吃金桔的做法

  金桔既可直接食用,也可榨成汁,还可以入茶,或者做成蜜饯,凭孕妇个人喜好来食用。

  金桔柠檬汁

  原料:适量柠檬,金桔,蜂蜜。

  做法:

  1、将柠檬和金桔洗干净,去皮,切成适量大小。

  2、将柠檬块和金桔块加入搅拌机内,搅拌成汁。

  3、将汁倒进杯中,然后挤进适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

  功效:孕妇怀孕,流失营养,会身体疲惫而胃口不佳,情绪不振,喝金桔柠檬汁,可以促进消化,促进排毒,减轻便秘症状,增进食欲,平缓心情,还可养颜美容,减轻身体水肿现象,还可以促进胎儿的健康发育。

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来源:pcbaby2015-01-29 10:38:35
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