燕麦巧克力饼口感酥脆,含有浓郁的巧克力和麦片香味,是很多女性十分喜欢的一种零食。但分娩后,为了保证乳汁质量,产妇需要十分注意自己的饮食。哺乳期能吃燕麦巧克力吗?一起来看看。
哺乳期可以吃燕麦巧克力的,但是不能吃太多,而且要注意燕麦巧克力外包装上注明的可可含量,因为可可里含咖啡因,如过量摄入咖啡因是会对乳汁质量造成一定影响的。另外,如大量吃燕麦巧克力,可能会导致产妇的血糖升高,因此食用时一定要控制好食用量。
哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力,巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品,巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
哺乳期吃过多的巧克力,除了对宝宝的身体造成一定影响外,也会影响妈妈的正常饮食,导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响妈妈和宝宝的身体健康。
不过,哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃,偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生,吃后马上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
一般人群均可食用,但是以下人群最好少吃或不吃巧克力:
1、8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的话会不自主鼻子流血。
2、糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。
3、有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。
4、产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
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巧克力是很好的能量来源,并非哺乳期禁忌。但巧克力中含有咖啡因,如果母亲发现食用巧克力之后宝宝比较烦躁不好安抚入睡时,可以在下午之后不要食用巧克力看看是否有差别。如宝宝一切都好,则不必过于担心,注意适量食用即可。
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哺乳期应慎吃巧克力。
哺乳期吃巧克力的危害:哺乳期妈妈在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。久而久之,可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良,睡眠不稳,哭闹不停等,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。另外哺乳期妈妈如果整天嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,并可使身体发胖,而造成必需营养素的缺乏,这当然会影响产妇的身体健康 ,也直接影响吃奶婴儿的生长发育。
哺乳期正确吃巧克力的方法:哺乳期适量的吃一点巧克力是不会有害的,至于吃多少,要根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。吃巧克力时要注意口腔卫生,小心蛀牙。血糖高或者糖尿病的哺乳期妈妈禁吃巧克力。
资深编辑 太平洋亲子网
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