怀孕三个月巧克力可以吃吗

　　怀孕前期宝宝还没有发育完全，因此孕妈妈一定要在饮食上多加注意，有些刺激性、寒凉食物都不要多吃，那怀孕三个月巧克力可以吃吗？有孕妇问到，关于这个问题下面我们就一起来了解一下。

怀孕三个月巧克力可以吃吗

　　怀孕不同时期，对巧克力的要求是不一样的， 怀孕的前期，是胎儿定型发育的时期，容易受一些因素的影响，所以在怀孕三个月内不应该吃巧克力。 怀孕的后期，也就是六个月以后定型发育已经确定，这时吃一些品质高的巧克力，可以使出生后的孩子更乐观，活泼。但一定要少吃，一天一小块，5克左右就可以，不要超过10克。并且不要每天都吃。 怀孕中期，为了安全，就不要吃了。

　　另外因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降，因此要多注意。不过适量巧克力是可以的，巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育是有重要作用的。

孕期应多吃哪些饮食

　　1、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　2、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等。

孕期不宜吃的食物

　　1、不宜高蛋质饮食：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　2、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　3、不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

　　4、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

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