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孕妇吃维生素E有什么好处

  孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养,以适应胎儿的健康快速发育。比如每日各种维生素的摄入。但是一般医生建议,如果不是缺某种维生素的话,是没有必要刻意吃的,因为孕妇可以通过食物来补充各种维生素。那么如果是身体需要,孕妇吃维生素E有什么好处

孕妇吃维生素E有什么好处

  维生素E又叫生育酚,差不多相当于女性的雌激素的性质,有如下功能:

  1、抗氧化作用。维生素E在体内可保护红细胞和其他物质不易被氧化,保证各器官组织的氧气供应。据美国明尼苏达大学的研究,维生素E对有害的胆固醇具有中和作用。

  2、维生素E可促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增多卵泡数量,增大黄体细胞,增加卵巢的机能和增强孕酮的作用,还可促进精子的生成和增加精子的活力。因此,医学上通常采用维生素E来预防先兆流产和治疗男女不孕症。

  孕妇平时要多吃一些含维生素E丰富的食品,如:豆类,牛奶,鱼类,鸡蛋,麦芽糖,猕猴桃和葵花籽油等。

  所以维生素E给女性朋友带来的好处是非常多的,对于保胎也是最好的选择。所以孕妈妈一定多吃一些含有维生素E比较丰富的食物。

维生素E缺乏发病机理

  1、维生素E缺乏时,男性睾丸萎缩不产生精子,女性胚胎与胎盘萎缩引起流产,阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

  2、维生素E缺乏时:人体代谢过程中产生的自由基,不仅可引起生物膜脂质过氧化,破坏细胞膜的结构和功能,形成脂褐素;而且使蛋白质变形,酶和激素失活,免疫力下降,代谢失常,促使机体衰老。

补充维生素E的食物

  富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

  压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,现在通常从菜油、大豆油中获得。

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来源:pcbaby2014-09-26 17:11:47
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