宝宝吃什么可以补充氨基酸

　　氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，因此补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。那么，宝宝吃什么可以补充氨基酸？一起来了解一下吧。

氨基酸的功效与作用

　　氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。现代生物研究发现，人之所以聪明、智慧，与其硕大的大脑分不开。人在进化的过程中，掌握了获取蛋白质（氨基酸）的本领，因此头脑发达、智商极高，逐渐主宰这个世界。

　　实验证明，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。此外，氨基酸还有下面的功效与作用：

　　1、消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态

　　色氨酸能缓解压力、避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪、保持旺盛精力。

　　2、改善睡眠质量

　　色氨酸有促进睡眠的效果，有"天然安眠药"的美誉。

　　3、提高免疫力

　　氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料，氨基酸的数量和质量，与免疫系统功能强弱密切相关，色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，补充全面均衡的氨基酸，是提高人体免疫力的关键。

　　4、促进病后、术后恢复

　　支链氨基酸（亮氨酸异亮氨酸和缬氨酸）可以加快病人的康复速度。

宝宝吃什么可以补充氨基酸

　　1、鱼蛋饼

　　营养分析：未满1岁的宝宝咀嚼能力还不是很好，松软的鱼蛋饼饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益。

　　制作方法：

　　（1）将葱头切成碎末，鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

　　（2）将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

　　（3）把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

　　2、香菇鸡丝粥

　　营养分析：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高;大米可提供丰富B族维生素;芹菜中富含水分和纤维素。这款美食含有丰富蛋白质，相对小儿也比较容易消化吸收，是小儿补氨基酸的一大美食食谱。

　　制作方法：

　　（1）将白米，鸡胸肉，葱，芹菜豌豆洗净，香菇泡水待软，鸡胸肉，香菇切丝，芹菜葱各切 碎备用。

　　（2）将油热锅后，加入葱花，鸡胸肉，香菇炸香，然后滴入少许酱油炒入味。

　　（3）再把白米下锅续炒数下。

　　（4）加入清水约1000毫升于锅中，待煮熟透后把豌豆，芹菜置入锅内。

　　（5）加入盐，味精，白胡椒粉即成。

氨基酸能提高免疫力吗

　　幼儿由于身体的免疫系统尚未发育完善，人体内抗体的合成能力较低，导致抵抗外来细菌和病毒入侵的吞噬细胞（如白细胞）的活力较差、数量较少，因此很容易感染各种疾病。氨基酸能够加快合成人体免疫球蛋白，从根本上提高免疫力，从而预防感冒、发烧、咳嗽等多种疾病。

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