栗子枣泥小米粥

　　食材：

　　小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml

　　工具：

　　电饭煲、搅拌机、茶滤勺

　　做法：

　　1、栗子入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂。

　　2、用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

　　3、小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。

　　4、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后乘除用锅煮熟。

　　5、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

　　6、将枣泥和小米粥混合煮开。

　　7、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

　　功效：

　　红枣和栗子都属补气食物，但妈咪要适量食用，不可单食过多，特别是晚上最好不食，以免影响睡眠。