孕妇不能吃哪些食物呢?在孕期,准妈妈的禁忌有很多。水果虽然是富含着丰富的营养物质,但是,有一些水果也是准妈妈不能吃的哦。接下来,小编就来为你总结孕妇不能吃哪些水果,一起来看看吧。
冰镇水果:冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
凉性水果:水果有凉性和温性以及热性之分,夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
热性水果:过量食用热性水果容易上火,哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。
具体现象如下:
1、荔枝、桂圆:易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减。
2、柿子:易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减。
3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子:易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减。
4、菠萝蜜、榴莲:易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减。
5、新鲜杨梅:易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。
孕妇不能吃哪些水果?接下来,再来看看孕妇吃水果的禁忌吧。
忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
忌吃太凉水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
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主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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副主任医师 广州市红十字会医院
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