怀孕前的准备吃什么
很多人为了保证日后准妈妈和胎儿的身体健康，一般在怀孕前几个月就大补特补，这样做是不利于母子健康的，适当补充必要的维生素和矿物质，改善体质还是有必要的。怀孕前的准备工作中吃什么好?怀孕前要补充哪些营养?准备要宝宝的朋友们一定为饮食发过愁。孕前的营养供给应该参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
1、怀孕前吃什么好?——保证热能的充足供给
在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
2、怀孕前吃什么好?——保证充足优质蛋白质的供给
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
3、怀孕前吃什么好?——保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
4、怀孕前吃什么好?——充足的无机盐和微量元素
钙铁锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
很多人认为怀孕前女性应该大补特补，养足精力准备养育宝宝，那是大错特错的。只有合理安排膳食，按照自身需求补充必要的营养，保持良好的心态，才能为宝宝提供一个健康优良的环境。
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一般来说，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，在这个时间段是比较容易怀孕的，建议要保持外阴清洁，防止盆腔感染，不要吃辛辣的食品，保持情绪稳定，避免过度紧张，注意休息，避免过度劳累。在排卵期同房怀孕的机率是比较大的，你可以在这几天增加同房的次数。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
第一次检查主要三件事情：第一，测量血压，了解孕妇的基础血压情况。第二，补充叶酸，叶酸一般应该在怀孕前3个月就应该补充了，但部分孕妇没有进行补充，所以应该在确定怀孕后马上进行补救，一直补充到怀孕三个月为止。第三，在适当的时候做一次B超，一般我们建议在怀孕的前三个月内做一次B超，具体时间根据孕妇的实际情况而定。第四，如果孕妇既往有一些特殊病史（如流产史、宫外孕病史），我们还会做一些相关检查。如果孕妇有流产史，我们可能会给她做一个抽血的化验了解胚胎发育的情况；在适当的时候，还会做B超检查，了解这次怀孕是否正常。如果既往有过宫外孕病史，我们在孕早期做一次B超检查了解本次怀孕是否为宫外孕。此外，可以根据孕妇的实际情况，参照孕早期检查项目进行检查。
资深编辑 太平洋亲子网
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