7、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。
8、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。
9、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。
10、小心“秋老虎”发威
立秋一到,传统意义上的秋天从此就开始了。但由于我国地域辽阔,幅员广大,纬度、海拔跨度都很大,这就决定了各地不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此,民间有“秋老虎”之说。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到九月的中下旬,天气才真正能凉爽起来。
11、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一,而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚,只是早一天开始就能早一天获益,对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
12、每天走6000步
代步工具越来越便捷,大大减少了人们走路的机会,其实走路是最好的运动方式,既不剧烈,又很容易做到,只要少坐一站车,多上几次厕所,即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
有一些孕妇容易出现面部皮肤敏感的情况,如长黄褐斑、长痤疮等,这种情况建议到皮肤科医生会诊。另外,有一些沐浴油加入了一些橄榄油的成分,能起到一定润肤作用,适合孕妇使用。在沐浴后使用橄榄油涂抹皮肤,能起到很好的润肤护肤作用,这是十分可取的。很多人认为孕期不能用化妆品,但实际上只要是正规品牌的化妆品,基本都是安全的,日常使用护肤品同样是非常安全的。但是有一点要注意,孕妇尽量少用彩妆。孕妇在选择化妆品、护肤品的时候,首先建议使用有正规批号的产品,只要做好基本护理即可,日常注意防晒、保湿。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
有一些孕妇容易出现面部皮肤敏感的情况,如长黄褐斑、长痤疮等,这种情况建议到皮肤科医生会诊。另外,有一些沐浴油加入了一些橄榄油的成分,能起到一定润肤作用,适合孕妇使用。在沐浴后使用橄榄油涂抹皮肤,能起到很好的润肤护肤作用,这是十分可取的。很多人认为孕期不能用化妆品,但实际上只要是正规品牌的化妆品,基本都是安全的,日常使用护肤品同样是非常安全的。但是有一点要注意,孕妇尽量少用彩妆。孕妇在选择化妆品、护肤品的时候,首先建议使用有正规批号的产品,只要做好基本护理即可,日常注意防晒、保湿。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
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