图片来源于太平洋摄影部落
3、公司要求妆容,化妆不会有很大的危害吧?
专家回答:No。
准妈妈对化妆品使用要慎重,因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,会对宝宝产生严重的危害,尤其是美白、祛斑类化妆品。
支招:公司规定不能改,又不能伤害宝宝,所以我开始禁用美白、祛斑类化妆品,只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分,我则选用纯植物提取的化妆品,植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大,因此我建议孕期的准妈妈不要染发。
医生告诫:准妈妈在受孕前3个月内,最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。
准妈妈不可以涂唇彩,因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上,并通过唾液,食用进入准妈妈体内,危害胎宝宝健康。
准妈妈皮肤敏感度增加,所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。
4、办公室是“空调房”,长期会对胎宝宝有危害吗?
专家回答:Yes。
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。
支招:换地方,准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房司工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。
支招:规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。
医生告诫:准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇不要太近,也不能够直吹。
职场孕妇午餐怎么吃?在外就餐的上班族准妈妈,往往营养的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,建议在菜式的选择上,准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。推荐食谱——高钙玉米饭 材料:米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g;盐、白胡椒粉各少许 步骤: 1)米洗净和水一起放入锅中,魔芋切丁,和鱼肉、玉米粒一起洒在米上。 2)将米饭煮熟即可。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
可以吃孕妇奶粉。孕期控制体重可以记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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