幸孕草:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。但不宜为了身材迅速恢复而做剧烈运动,否则挨过刀子的你,小心伤口破裂。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
不过,就算出了月子,也不宜久站、久蹲或做剧烈运动。因为,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。
争论四:吹风or包严实?
小优:婆婆说现在她一吹风头就凉,这就是典型的月子病。所以我给儿子买用品时,她硬是要让我买个产妇帽,说生后要戴上当心着凉,至于衣服一定要长袖长裤和袜子,鞋最好也包脚后跟。
婆婆:我坐月子那会儿是冬天,这么冷的天气里,戴顶帽子能防风,以免着凉。把身子包严实是怕外面的风吹进来,产妇月子着凉的话可不是小事。不过要是天气太热,把房间窗户打开,飘些凉风进来,透透气也好。
幸孕草:要是分娩的日子是在大汗淋漓的夏天,蜡烛包的这种坐月子法千万不可取,这样极易导致产妇中暑。所以坐月子时,居室内要保持通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。可以吹风扇,但要避免直接吹。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
产后产褥期就是我们俗称的坐月子,即是从胎盘的娩出到6周以后,全身的各个器官系统达到未孕状态的一个过程,大概是42天。除了要进行母乳喂养的乳腺需要4到6个月的时间恢复外。
护士长 中山大学附属第六医院
产后发热是比较常见的现象,由于分娩是一个有损伤的过程,所以正常产妇在产后一天内一般都会发生38℃以内吸收热,此外由于乳房极度充盈、胀大,产后三、四天内还可能发生39℃以内的泌乳热,这些都是正常的生理现象,一般除发热外不伴有其他的症状,验血白细胞不升高。而如果出现发热超过39℃持续不退、血象升高或伴有其他症状的时候,就可能是发生感染了。发热期间应多饮水,高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温,但不能随意用退烧药,以免掩盖病情而延误治疗。
副主任护理师 广州华侨医院
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