新妈妈清爽一身坐月子

　　一个月不洗澡，不洗头，不刷牙，这种常人难以想象的事情，几千年来却一直被月子里的女人坚持着。即使文明高度发展的今天，不少产妇也还在遵守着这项古老的传统，害怕“不听老人言，吃亏在眼前”。

新妈妈清爽一身坐月子

　　清洁从头开始

　　分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。

　　洗头时不要使用刺激性太强的洗发用品，水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。梳理头发时选用木梳，避免产生静电刺激头皮。

　　如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，可以用定期清洁头皮来代替洗头。

　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。每天中午时擦拭一次后用软梳梳理头发，能让头部气血畅通，保持脑部清新。

　　勤洗澡月子更舒心

　　为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？以前生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就容易使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。现在的生活条件已经能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。

　　产妇产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，令皮肤会变得很脏，而且会散出很难闻的气味，也使产妇浑身不舒服，精神状态不好。时间长了，皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

　　产后及时清洁身体，具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。

　　月子里洗澡有诀窍

　　产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。如果会阴部没有伤，而且身体状况允许的话，产妇只要消除了疲劳感就可以开始沐浴了。

　　不能沐浴的产妇，可以擦浴，用烧开的水加入10cc 的药用酒精及10g 的盐作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

　　能够沐浴的产妇，淋浴时也要注意不要空腹，以防发生低血糖；用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。

　　牙好胃口就好

　　传统观念认为：坐月子不能刷牙，否则会引起将来牙痛病。然而女性在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素c 的摄入不足，可能出现牙龈充血、水肿，容易出血，特别是在刷牙时出血。也有的会出现牙龈有乳头状增长。另外，怀孕后牙齿的坚固性也比较差。

　　产妇在月子中进食大量的糖类、高蛋白类食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡。漱口刷牙能清除腐物、酸物，保护牙齿、口腔。中医主张产后3 天内宜用指刷。

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