学会休息 轻松做辣妈

　　顺利地度过了分娩，别以为从此生活就会轻松快乐，还有更难的事情正在等着你。这里有一本新妈妈宝典，可以帮助你，顺利地度过产后最初的几个星期。

学会休息  轻松做辣妈

　　在我儿子没出生前，我看了大量的有关产前产后的书籍，甚至和丈夫一起参加了产前培训班。我知道怎样给婴儿换尿布（曾在布娃娃身上练习过），怎样哺乳以及在生产时应该怎样呼吸等等。我自以为已经为迎接新生儿做好了全部准备，因此，当我顺利地度过了分娩这一关后，我松了口气，最难的时刻已经过去了：我拥有了我的儿子，他就躺在我的身边。可是，我突然发现，最艰难的时刻其实才刚刚开始，在随后的几周里，照顾新生的宝宝常常让我措手不及，且筋疲力尽，我诧异，为什么就没有人事先告诉过我这些呢？就像大多数的新妈妈们一样，我不得不自己摸索着学习，再从自己的错误中吸取经验。然而你却大可不必担心这些，我将我的经历详细地讲给大家听，你可以从我的心得里找到可以借鉴的东西，让你的新生活能够尽量轻松而惬意。

　　让医院生活变得舒适可心

　　在生产时最好穿着一两件自己的贴身衣物。我当时在医院的病服下穿着自己的背心和袜子，心情感觉好多了。

　　晚上让孩子睡在婴儿室。不要因为这样做而感到内疚，假如孩子和你在一间屋里休息，你可能会整夜都无法入睡，孩子的每一声哭泣都会牵动你的心。由于我当时选择自己哺乳，所以每隔几个小时护士就会把孩子抱到我这里，所以在中间的几个小时内我可以得到很好的睡眠。同时要记住，假如你不希望给孩子喝牛奶或奶粉，最好提前通知护士。

　　尽量选择靠窗的床位。很可能你会和其他的病人共处一室，通常来讲床位离门越远就越好，而且一般都是先来先得。你可以向医生提出这样的要求，即使因此必须更换病房也好。

　　可以从家里带一些常用的物品令自己更舒适。比如家里的枕头、可清洗的大毯子以及你最喜欢的拖鞋、睡衣等。备好冰袋。医院一般都有用于缓解外阴缝合处疼痛的特制冰袋，出院后的几天内你可能还需要这种冰袋，但在药店通常都买不到，所以出院时可以特别要求护士多为你准备几袋。

　　学会休息

　　降低期望值。在缺少睡眠又比较情绪化的头几周里，我几乎无法单独做出任何决定，甚至连简单得像“要不要吃点面包”等问题都不知道该怎么回答。这时，你大可以不必给自己太大压力，有什么事让照顾你的人来拿主意好了。

　　谢绝来访和来电。你无须回复所有的电话，你可以设置一个简单的外出留言，告诉每一个打电话过来的人你和宝宝都很好，并告诉他们在方便的时候你会回电话给他们。邀请有经验的人来帮忙。即使你的自我感觉不错，在出院后的第一个晚上也最好请一位妈妈朋友来和你做伴。或者干脆请一位有经验的月嫂，这样你在月子里就会轻松多了。

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学会休息  轻松做辣妈

　　在产后体检前最好避免称体重。虽然已经不再是怀孕的状态，可是肚子却好像还没有脱离怀孕时的样子，在产后一段时间里，你恐怕还离不开孕妇装。我产后由于天气突然变热，当时不得不又上街买了一件孕妇衬衫，还好没有人上来问我还要多久才分娩。

　　参加新妈妈聚会。在我儿子出生2周后，我就参加了一个妈妈聚会，除了那里，你在别的地方找不到能够更好的给你充分理解的人了。适当休息。要学会适当放松自己，要知道做妈妈可是一辈子的事情。否则几乎所有的事情都会令你感到内疚，或是因为你让孩子睡的时间太长了，或是因为当他哭闹的时候你却在浴室，又或者因为你没有及时发现孩子的尿布已经湿了，甚至可能因为你竟然在长达20分钟的时间里没有感到内疚而内疚。

　　增加照顾婴儿的基本知识

　　做好处理意外事情的心理准备。孩子的冷热病痛你必须全权负责，这就意味着当孩子的鼻孔堵塞时，你就得想办法吸出鼻孔里的堵塞物，当孩子发烧时，你得把栓剂放入孩子的肛门等等。

　　孩子吃奶后要确保打出咆嗝。不然，孩子的胃会感觉不舒服，继而就可能会哭闹，那时你估计就要招架不住了。刚开始，孩子可能要半个小时才能打出饱嗝。我那时总是拍着儿子说打嗝，以至于我都担心儿子会不会以为自己的名字就是“打嗝”。我告诉你们一个从护士那里学来的方法，百试不爽，让孩子背对你坐在你的大腿上，摁住孩子的大腿，然后前后翘起他的小屁股大概5分钟。

　　小心对待孩子的脐带。将棉球在外用酒精中浸泡后，再轻轻慢慢地擦拭脐带，这样不但可以起到消毒的作用，而且不必担心感染。

　　不要因为不希望别人抱自己的孩子而感到不安。假如你不想让不熟悉或陌生的人抱你的孩子，你可以说孩子感冒了，或者随便找个理由。

　　做好第一次打预防针的心理准备。孩子2个月的时候会接受第一次预防针注射，不管这时候你做什么都好，就是不要在针尖进入他皮肤的那一刻看着他。第一秒他可能还满怀信任地、用他那天使一般的眼睛注视着你，感受着你的爱带给他的安全感，但下一秒他就会扭开头去并开始尖叫，而且不可避免地认定你的欺骗和背叛。我的建议是最好让爸爸带他打针，不过在打针时或者刚打过针后马上给孩子哺乳，会多少给他带来一点安慰。

　　像个专家一样哺乳

　　准备一个哺乳用枕头。哺乳时把孩子放在一个枕头上可以有效避免背痛以及胳膊酸痛。

　　请教哺乳顾问。假如你仍旧存在哺乳问题，这是一项最值得做的事了。我当时带着孩子一起听了整整一个小时的课，如果不是那堂课，我很可能在第一周就放弃哺乳了。一般来讲，第4天听课是最佳的，因为这个时候乳房开始大量产奶，而且会感到发胀甚至疼痛。也可以在有问题的时候随时请教哺乳的专家或是一些坚持母乳喂养的妈妈。

　　寻找最好的吸奶器。如果你打算使用吸奶器来吸出奶水，我建议你挑选那种可以同时吸两个乳房的电动吸奶器。我当时用的一个小型的单乳房吸奶器，结果半个小时才吸出小小的200毫升左右的奶水。使用能够同时吸两个乳房的电动吸奶器，它可以在15分钟之内就吸出400多毫升的奶水。

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