专家评说：坐月子新老观念

　　我国民间关于“坐月子”的“老理儿”层出不穷，什么月子期别下床，别刷牙，别吹风……到底这些理儿是否适用？专家又对此提出了一些新认识。

　　新认识1

　　传统观念 不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭。

　　老理儿认同度 30%

　　专家评说 清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。 外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。

　　新认识2

　　传统观念 多躺多睡，减少活动。

　　老理儿认同度 30%

　　专家评说 无论顺产还是剖宫产，产妇都不宜“赖床”，要尽早活动，这样有利于体形恢复，预防下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说，顺产产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动，逐渐增加活动量，不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。

　　顺产从产后12小时起，剖宫产从产后48小时起，可接受专业的康复理疗，有效促进子宫复旧，减少出血以及乳房泌乳。同时按照医生指导，做产后保健操。

　　新认识3

　　传统观念 坐着哺乳时腰背、手臂、脚下用靠垫，避免过度用劲。

　　老理儿认同度 90%

　　专家评说 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常见表现之一。这与产妇坐着哺乳“拼体力”不无关系，因此一定要用靠垫在腰背、手臂或脚下枕靠，节省用力。最好的哺乳姿势是侧卧位，妈妈省力，宝宝也舒服。不哺乳时，应佩戴产妇专用的棉制胸罩，支托乳房，改善乳房血液循环，有助于恢复乳房形态。

　　新认识4

　　传统观念 不能刷牙，否则会“倒牙”，也不能洗脸。

　　老理儿认同度 0%

　　专家评说 假若不及时清理嵌留在牙齿表面和牙缝里的食物，很快会形成牙菌斑，菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此，产后必须正常漱口刷牙，早晚各一次，只要温水漱口、牙刷质地柔软，既能保护牙龈，又不伤牙齿。每天早晚用温水洗脸亦有益。

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　　新认识5

　　传统观念 不能洗澡和洗头。

　　老理儿认同度 0%

　　专家评说 哺乳是“重体力活”，产妇往往因此而汗湿内衣和胸罩，加之溢乳和会阴部恶露的污染，不洗澡反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。因此，产妇要注意清洁身体，勤换内衣。

　　产后最初几天勤擦身。洗澡时采用热水淋浴，不要洗盆浴，头发洗完马上擦干，并用吹风机吹干。时刻注意保暖，避免着凉即可。除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外，其他部位的清洁都可用生水。
　　产后一个月内，应每天使用卫生巾，以利于观察恶露的色、量和气味。

　　产后对子宫的保护非常重要。否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦。这期间，要多躺床休息，避免久蹲、久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。所有的日有品摆放有序，便于使用、拿放。

　　1．热水瓶：放在茶几、矮模柜上；

　　2．衣服及尿布：放在站或坐位时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里；

　　3. 奶具：奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层,也不可太高；

　　4．沐浴品：放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子；

　　5．洗澡：把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子；

　　6．换尿布：坐在小凳上；

　　7．童床：购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大；

　　8．扫地：选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫；

　　9．马桶：产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶（市场有售）；

　　10．重物：提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。

　　在月子期间要严格遵守，半年后就可恢复到产前水平，可以同以往一样劳动了。

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