产后治疗便秘，不做大肚婆

　　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　幸孕草温馨提示：一定要适当运动(你运动起来，你的肠道也才能运动起来)。散步是产后妈咪们最好的锻炼方式了。

　　治疗便秘方法五：汤水是个宝

　　液体总是势不可挡的，所以确保每天至少喝进去8杯白水(如果你哺乳的话可能还需要更多呢，1200～2000毫升)。有人发现每天晨起一杯柠檬水有助于肠道蠕动。每天一杯果汁很必要，特别是西梅汁。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　治疗便秘方法六：充分利用天然植物通便剂

　　在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　治疗便秘方法七：有效的提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。