让儿童防“火”于未“燃”

　　儿科专家指出：“上火”是中医专有名词。人们在感到身体不适时，经常用到“上火”这个词来形容，例：牙痛、眼睛红肿、咽喉肿痛、口角糜烂、小便赤黄、大便秘结等都是“上火”。根据症状发生的不同部位分“上焦火”、“中焦火”、“下焦火”。按脏腑开窍，分“肝火”、“肺火”、“心火”。结合内在情况，分“虚火”、“实火”。

让儿童防“火”于未“燃”

　　引发儿童“上火”的具体因素很多：情绪波动过大、中暑、受凉、伤风;过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣;儿童本身肠胃稚嫩、长期食用高热量高蛋白奶粉;作息不规律、缺少睡眠等都会导致“上火”。 年轻妈妈如何在炎炎夏日让宝宝防“火”于未“燃”呢?

　　一、孩子良好的生活作息规律预防上火

　　要避免“上火”，孩子要生活规律、按时作息。睡眠时间少、玩耍过度劳累等情况下也易导致上火。生活作息规律紊乱的儿童比正常孩子更容易生气、思虑过度。宝宝经常生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等都易使孩子的生理机能出现偏差，成为“上火”的重要心理诱因。因此，让孩子时刻保持健康、开朗的心态，养成良好的生活作息，才能为预防“上火”把好生活关。

　　二、孩子良好的饮食习惯和科学的饮食结构预防上火

　　如何培养孩子良好的饮食习惯与饮食结构也是一门学问。首先要让孩子定时定量进餐，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、绿豆汤、补充人体的维生素A、维生素B。

　　如果是婴儿，出生后最好给予母乳喂养，因为母乳既含有丰富的营养物质又不会“上火”。 采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物，每天多喂开水，以防“上火”。

　　控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和红烧食物等辛辣刺激性食物及过于油腻的食品，它们都容易引起“上火”。学龄前儿童少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等，夏天不让孩子猛喝冷饮。

　　在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药如三公仔小儿七星茶颗粒、或煎药如荷叶、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。

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让儿童防“火”于未“燃”

　　三、孩子从运动、穿衣等生活习惯方面预防上火

　　年轻妈妈常常会觉得宝宝体弱，所以给孩子尽可能穿很多的衣服，以防孩子生病。然而，孩子过度穿衣极易引起体热，厚重的衣服阻滞了体热的散发导致“上火”，这是年轻妈妈们普遍忽视的一点。一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。婴幼儿该穿“单薄”衣……这是儿科专家教给大家的一套育儿经。

　　穿衣适当，保持适当温暖可以预防疾病，然而“适当温暖”不等于“过暖”。首先，穿衣过多会使孩子背部出汗多，引起“上火”。其次，穿衣过多会使得孩子头热，从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。第三，穿着过厚还容易造成心烦与内热，这是“心火”之源。因此，从预防“上火”和增强儿童抵抗力等多方面来说，适当穿衣、科学穿衣都是一门很重要的学问。

　　除此之外，适当户外运动能让孩子呼吸新鲜的空气，使宝宝皮肤及鼻咽腔的黏膜远离干燥，对防止儿童“上火”也是很重要的一个方面。当然，户外运动的时候，妈妈们还要注意给孩子防晒，不要在阳光下长时间玩耍，气温过高、太阳直晒容易使孩子中暑，所以预防“外火”也很重要。

　　四、选择三公仔小儿七星茶预防上火

　　现在市面上各种所谓“降火”药的种类牌子很多，各家都宣称自己的最有效。值得注意的一些经过工业化生产的茶饮料被作为“最佳”祛火产品流行于市面，它们的各种添加剂几乎都没有注明含量，这些防腐剂、合成色素等成分对于儿童有害无利。在发育过程中，儿童肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能较差，如长期大量摄入含合成色素高的食品，儿童肝、肾等器官的负担会加重，肌肉组织也会变得脆弱，脑组织活动衰退，常出现注意力不集中、自制能力差、行为怪癖、食欲减退等症状。

　　面对林林总总的“祛火”类药品，年轻妈妈一时真不知该怎样选择，在这里专家建议应该选择真正适合儿童的专业产品。这其中尤以被誉为“祛火专家”的广州王老吉药业出品的三公仔小儿七星茶最为广大消费者认可，外包装上的三公仔卡通形象更是家喻户晓，甚至在很多家长心目中小儿七星茶就等于“三公仔”。三公仔小儿七星茶，它溶合了山楂、谷芽、生薏米、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草七味中药的功效，不是单一清火，同时也能对肠道、脾胃起综合调理功效，是儿童祛火的家庭必备和可靠选择。

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