身高体重标准参照表
1、牛奶
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。
2、沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
3、菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
5、胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
6、柑桔
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的。
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生长发育有一定的规律,但也有个体差异,跟环境,营养,遗传,等有关,身高体重比例表可以作为参考,没什么异常就不要过于担心,营养饮食和注意生活习惯,适当的运动锻炼。
主任医师 南方医科大学广济医院
3岁男孩的体重一般在13.0-16.4kg 身高在91.1-98.7cm左右,生长发育有一定的规律,但也有个体差异,跟环境,营养,遗传,等有关,身高体重比例表可以作为参考,可以反应生长发育情况。
主任医师 南方医科大学广济医院
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