春季给宝宝的降火策略

图片来源太平洋亲子网妞妞妈相册

　　细心的妈妈会发现，在春季孩子会容易变得烦躁，嘴唇干裂，嗓子干涩，便秘，小便发黄，体热，眼睛红赤干涩……其实，这都是由于春季乍暖还寒，冷热无常的气候变化引起的“上火”。

　　为什么宝宝易上火

　　中医用“火”来形容身体内的某些热性症状。一般所说的“上火”，就是人体阴阳失衡后出现的内热症。引发儿童“上火”的具体因素很多。小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需营养物质较多，饮食不知自节，故易内伤饮食而上火；另外，吃太多高蛋白、油腻及煎炸等易上火的食物，儿童极难消化，难免体内有积热，积滞在胃肠化热，容易出现上火的症状。儿童体质多属于阳性，冬季气候干燥，宝贝体内水分流失较多，“上火”的机会就更多。此外，天气寒冷、伤风感冒也可能导致机体失调而引发儿童“上火”。　　

　　宝宝上火5种表现

　　1.皮肤干燥 由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

　　2.口舌生疮 宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

　　3.眼屎增多 宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

　　4.腹泻 宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

　　5.大便干结 有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

　　妈妈灭火，药疗、食疗齐上阵

　　由于儿童脏器娇嫩，器官发育尚未成熟，直接导泻去火会严重伤害儿童的肠胃功能，造成肠胃菌群失调。因此，需要在医生的指导下合理用药。一般来讲，选用中药治疗较为适宜。中药调理全身以治本，能有效祛除孩子体内病邪，并可增强体质，使病情不再复发。

　　而从饮食的宜忌上讲，“上火”的宝宝或容易“上火”的宝宝，要尽量避免食用辛辣食物，如大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，这些食物属性为阳，助长火热。其次，上火宝宝应对油炸、肥甘厚味的食物敬而远之，如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等高热量食物。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可阻滞气机，郁积生热化火。再次，家长要走出“补品”误区。有些家长为了宝宝更健康，给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。

　　要培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食;平时可给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭;多给孩子吃一些绿色蔬菜，如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅;平时多注意控制孩子的零食，不购买或少给孩子吃易“上火”的油炸、烧烤等食物;少吃瓜子或花生，少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。有轻微“上火”现象，平时可以多给孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于“扑火”也很有用。