白露节气 宝宝要注意4个调理点

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　　三、运动调养

　　白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。导引方面，坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气，治疗肺脏疾病。

　　Tips：而小月龄的宝宝怎么进行运动呢?妈妈可以起到很好的辅助作用，让躺卧的宝宝踩一下空中单车，跟宝宝玩爬行运动。

　　四、饮食调养

　　白露时节心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意便要生病，因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞，另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

　　Tips：6个月以后的宝宝可以渐渐添加辅食，虽说母乳让宝宝有很强的免疫力，但是如果能接受辅食的宝宝，通过辅食添加，给宝宝喝一些蜜枣是不错的选择。

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