中国妈妈，没奶水了吗?

　　7月26日，有媒体公布一组数据：婴儿出生6个月内，2009年浙江省纯母乳喂养率为58.73%，杭州市纯母乳喂养率为58.35%。

　　“最初一小时，拯救100万婴儿”，新生儿出生一小时内开始母乳喂养，全世界会有100万婴儿幸免于各种疾病或营养不良。早在2002年，世界卫生组织(WHO)就明确指出：作为一项全球公共卫生建议，在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养。显然浙江省纯母乳喂养率，与WHO的要求还有相当大的差距。

　　每年8月1日至7日，为“世界母乳喂养周”。在我们这个节奏紧张、瞬息变化的社会中，让妈妈们安静地哺乳，如今也成了不小的难题。我们关注妈妈的奶水，是关注现代女人的健康;关注宝宝的第一餐，是关注我们民族的未来。而母乳，正是个值得考察的指标。

图片来源于太平洋亲子网程程小少爷的小家相册

　　家庭压力：产后第一天没奶，三个月后“断流”

　　“母乳里没三聚氰胺，母乳是婴儿最完美的食品，母乳有所有高级奶粉都无法替代的营养物质。”尽管阿萧这样的白领对母乳喂养的好处心领神会，但她在一次次努力都失败后，她还是眼睁睁给儿子抱上了奶瓶。

　　阿萧是位律师，老公是公务员，怀孕以后，阿萧更是混论坛、加QQ，了解了很多育儿知识，打定主意：一定要给宝宝喂母乳。

　　“我肉嘟嘟的，看上去就很像个奶水多的娘!”所以对孕妇学校门口塞到手上的奶粉小样，阿萧统统送给邻居当猫粮了。

　　但6斤2两的儿子剖腹产出生后，阿萧才发现，想喂奶也不是那么简单的事。

　　宝宝出生第一天，阿萧就发现，宝宝只管自己睡着，不时哼哼一声，就是不为所动。大家手忙脚乱，阿萧把宝宝弄醒，再用乳房“引诱”，宝宝这回张开小嘴了，可吸了两口没尝到“甜头”，吐了奶头就哭。

　　没奶？阿萧大有挫败感。偏此时婆婆早忍不住开口了：没奶，孩子不能饿着，饿坏了影响发育，吃奶粉吧!

　　阿萧都要急哭了。还好阿萧不懈努力，忍着腹部切口胀痛，一遍又一遍调整姿势，两天后奶水逐渐多起来，她争回了宝宝的喂养权。

　　接下来一个月，喂奶还算顺利。看着宝宝吃饱以后满足地趴在自己怀里睡着了，阿萧真是太骄傲了，可不久问题又来了。宝宝夜里吃奶要哭闹好几次，严重影响了老公睡眠，当公务员的老公每天早上7点不到就要起床，晚上睡不好，影响上班。此时婆婆又提出：亲戚送来好几罐奶粉，都是“名牌”，晚上泡泡奶粉吃算了，这样宝宝晚上跟着我睡，不用你们操心了!按照婆婆的想法，奶粉是好东西，当年是有钱人家孩子才吃得起的。

图片来源于太平洋亲子网相册

　　工作压力：休了哺乳假，收入大大减少

　　阿萧内心起了冲突，还不仅因为丈夫的睡眠，婆婆偷偷给孩子喂奶粉，更因为自己的工作。律师行业竞争激烈，虽然打官司靠水平，但维系客户的关系，要有持续性。阿萧工作一直很出色，生完孩子后同事来探望她，悄悄暗示她早日上班：“你不在，很多工作停滞不前，希望你早日归队啊。”

　　阿萧休满了3个月的产假，按照法律规定，还可以有6个月的哺乳假可以继续休假。但请假只有底薪没奖金，收入大大减少。权衡再三，加上家里人也都觉得，孩子可以托给老人带，阿萧上班了。

　　就这样，儿子只吃了3个月母乳，就抱上了奶瓶。阿萧呢，又当起了风风火火的律师。

　　阿萧不是个例，如今的新妈妈要么奶水少，甚至没奶;要么喂养时间短，“对付”一阵就上班了，有的新妈妈一味要“保持身材”，孩子一出生就开始“减肥”，硬生生把奶水“憋”回去了。

　　昨天，记者在医院看到，不少产妇床头都放着奶瓶，来探望的亲友送礼中也不乏奶粉。高级母婴评估师、省妇保健康教育中心副主任周杏仙惋惜地说，相比她们生宝宝的那个年代，现在的新妈妈纯母乳喂养率“的确让人无奈”。

　　总结一下，奶水少跟3个主要原因有关：

　　一是职业压力增大。如今这个年纪的女性，多数都在职场拼搏，产假、哺乳假能休满的，比较少。绝大多数新妈妈在医院里都会进行母乳喂养，但是回到家后的喂养时间不能保证，奶水也慢慢没了。

　　其次是妈妈受到的指导不足。卫生部曾做过调查，75%的妈妈都误认为自己的奶水不够，加上奶粉广告无孔不入，严重干扰了母亲的母乳喂养意愿。

　　三是新妈妈有很多喂养误区。不少妈妈不知道在哺乳期间即使加奶，也禁止使用奶瓶奶嘴，因为会给宝宝造成错觉影响母乳喂养。还有不少妈妈担心孩子没吃饱，也不知道如何判断宝宝吃饱了。其实很简单，听宝宝的咕嘟咕嘟吃奶声，观察大便次数、体重等，都可以判断出母乳是否足够。

　　周杏仙感叹：现在的奶粉商太会宣传了，什么DHA添加啊，各种营养物质啊，好像这种奶粉比母乳还要有营养似的，其实不管什么样的奶粉，营养都抵不上母乳。

图片来源于太平洋亲子网相册

　　母乳喂养需要家人支持

　　由此看来，中国妈妈们要坚持母乳喂养、家人的支持很重要，也是很必要的。妈妈哺喂宝宝期间，休息、情绪、营养等都很重要，这就需要家人的支持与帮助。孩子一哭，妈妈就得去给宝宝喂奶，除了照顾孩子，妈妈几乎没有精力再做点别的什么。我们国家传统的“坐月子”就是为了让妈妈好好地休息，一心一意地照管小宝宝。孩子初生的一段时间中，妈妈与孩子之间有一个相互适应的过程。在这一时间表中，其他家庭成员应当帮助妈妈做各种家务事，让妈妈得到较好的休息，休息好，奶水的分泌才会多起来。

　　情绪对乳汁的分泌是非常重要的。不少乳母有这样的经历，一旦生气心情不好，奶水就会减少。所以，在哺乳期要保持心情舒畅，这一点需要家庭成员的理解与协助。家庭成员要让哺乳期母亲感觉到愉些、轻松。在此，丈夫的作用至关重要，丈夫应当体贴妻子、关心妻子、爱护妻子，这样做乳母的才会没有压力，才能真正保持心情舒畅。

　　在整个哺乳期间，母亲都需要较多的营养供给，家庭成员应当在经济上尽量地支持母亲，满足母亲的营养需要。妈妈哺乳期需要较多的流质食品，就要给她多做一些;母亲容易感到饥饿，就应当帮助她加1-2次餐以满足哺乳的需要。

图片来源于太平洋亲子网相册　

　　为了孩子，坚持下去！奶水增加秘诀

　　母乳是母亲给宝宝的第一份最珍贵的礼物，然而很多新手妈妈却不知才能让自己的奶水如泉涌般喂食宝宝，因此下面小编总结了12条妙方供奶妈妈们参考： 

　　1.自信是成功的基石

　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

　　2.注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　3.两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　4.多多吮吸

　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　5.吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　6.保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　7.补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　8.充分休息

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　9.按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。