山药花生粥-产妇养血通乳食谱

山药花生粥-产妇养血通乳食谱_５

　　操作要点：此粥可甜、可咸，如果要喝甜粥，则不用加盐及生姜，改用白糖即可。

    　花生

    　花生又名落花生、及地果、唐人豆，为蝶形花科植物花生的种子。因其善于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”，并且和黄豆一起并称“植物肉”、“素中之荤”。

    　功效：

    　中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。产后体虚、手术病人恢复期者进食花生都有补养效果。

    　分量：每天80一100克即可。

    　禁忌：

    　1、花生炒熟或油炸后，性质燥热，不宜多吃。

  　  2、花生能增进血凝、促进血栓形成，因此患血黏度高或有血栓的人也不宜食用。

产后食谱--苋菜大蒜粥的做法 　产后食谱--高汤水饺的做法 　产后食谱--蜜豆鱼片的做法