怀孕前3个月吃这些 宝宝更聪明

怀孕第二个月的营养食谱：萝卜炖羊肉

　　原料：羊肉半斤、羊肚一份、白萝卜3个;：米醋、油、生姜、蒜、花椒、绿豆、香菜;

　　做法：

　　1、将羊肉，羊肚洗干净，切小块，放入锅内，然后加一些米醋。(除膻气)一般1斤羊肉可放1斤水，半斤醋，加冷水烧开，出去浮沫，盛除，沥干水分。在另一个灶上放砂锅加清水烧开。

　　2、坐锅点火，放少许油，(可以放猪油哈)将生姜，蒜，花椒下锅炒香后加入羊肉一起炒，火关小，放适量的盐，把羊肉煸干一点，煸炒后的羊肉

　　3、将炒好的羊肉放入沙锅内炖;放入几颗绿豆(除膻气)一起炖，在开始炖时将钻好孔的白萝卜与羊肉同炖(除膻气)，炖到白萝卜熟时将之弃去，再加入切成块的白萝卜炖，吃时放入香菜，这样一碗热气腾腾的羊肉汤就做好了。