孕妈妈补血 五种食物胜过阿胶

胡萝卜——补血之良品

　　补血效果：俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　推荐美味：胡萝卜柑橘汁

　　食谱原料：胡萝卜2根，柑橘2个，鸡蛋1个，柠檬1/2个

　　制作方法：

　　1、选购表皮光滑的新鲜柑橘、柠檬和新鲜的胡萝卜;

　　2、将柑橘、柠檬去皮切块，待用;

　　3、鸡蛋磕入碗中，胡萝卜洗净、去皮、切成小块，待用;

　　4、将柑橘块、柠檬块、胡萝卜块、鸡蛋放入榨汁机中，搅打成汁，再倒入杯中，加入凉开水调匀即可。

　　适用人群：怀孕晚期准妈妈