李嘉欣在微博发放的产后第一照,美貌不可方物,令人惊叹为什么小JM重达六斤,但漂亮妈咪就肥胎不肥人。因此,近日外界流传李嘉欣的怀孕餐单,言之凿凿介绍给孕妇们作参详,令网上引起讨论。
李嘉欣“长胎不长肉”
营养餐单
早餐:脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片一碗。
午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼1条,白饭1碗,桑寄生杜仲红枣茶适量。
下午茶:水果沙律,低脂奶酪。
晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心2碗,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。
如果单纯就这一份餐单来做评定的话,总体说还可以,鱼肉、蛋奶,主食,蔬菜,水果,样样都不少,至少算是营养均衡。另外有传言说她每天还要吃进去将近10万港币的补品,
但如果仔细看的话,我们不难发现,虽然在强调长胎不长肉,但只是强调在脱脂奶和蛋白上面,且安排的并不合理。
一、脱脂奶和蛋白对减肥并无多大用处。
全脂牛奶的脂肪含量不过是3%,脱脂的是0.5%,所以就是食用全脂牛奶,脂肪含量也不会高到哪去,但是脱脂奶的营养价值却低了很多。牛奶之所以有特别的香气,全靠脂肪中的挥发性成分,如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道;其次,牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都含在牛奶的脂肪当中,如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利,尤其是维生素A和D的损失,这两种营养素的补充对胎儿的视力、胎儿的生长和钙质的非常重要。而牛奶中含有的高钙其实还有另外一个神奇的作用,就是可以讲吃进去的脂肪形成皂类般物质排除体外,不会导致人发胖。
药物在体内衰减很快,排卵期距离月经期时间比较长,基本上不会影响。
副主任医师 广州市红十字会医院
到了怀孕后无论有无家族的多胎生育史,都应第一时间去看产科医生,让医生确定胚胎的数量,以及早期通过B超判断绒毛膜的性状,这是非常重要的。超过20周,超声就会很难判断绒毛膜的性质了。再者如果是更多胎的妊娠,医生首要要评估产妇是否适合继续妊娠,比如如果有宫颈机能不全,这就很容易在孕中期流产,此外还有很多疾病,如高血压、过度肥胖、过度消瘦、瘢痕子宫等,这些情况都不适合怀双胎,所以在怀孕早期看医生。如果有上述不适合的情况,医生可能会建议产妇减胎。对待双胎多胎妊娠还是应该追求获得足月、健康的孩子,而不是盲目追求多胞胎。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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