坐月子通乳消肿食谱：豆瓣鲤鱼
食谱原料
主料： 带骨鲤鱼肉250克
调料： 葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量
制作方法
2、锅中留少许油，下葱末，姜末、蒜末、豆瓣酱，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成;
适用人群
坐月子食谱
健康提示
鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。
坐月子妈妈主要营养关注
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 膳食纤维（克） | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 坐月子营养指标 | 100 | 2500 | 14 | 1200 | 25 | 30 | 1.3 | 1.3 | |
| 鲤鱼 | 200 | 68 | 436 | 5 | 200 | 4 | 0 | 0.2 | 0.4 |
坐月子妈妈其他营养关注
| 分析对象 | 叶酸（微克) | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 坐月子营养指标 | 450 | 占总能量的25% | 130 | 18 | 1200 | 18.3 | 2200 | 2500 | 1200 | 300 |
| 本菜总营养 | 4 | 20 | 0 | 9 | 380 | 10 | 200 | 770 | 100 | 336 |
（以上数据均为平均值，仅供参考）
来源：pcbaby2010-03-31 15:21:10
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开
猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...