鲃肺汤的做法

　　食谱原料：

　　鲶鱼500克，香菇(鲜)10克，豌豆苗5克，火腿15克，春笋10克，味精1克，盐5克，大葱5克，胡椒粉1克，料酒25克，猪油(炼制)15克。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

　　菜谱属地：苏菜。

　　制作方法：

　　1. 香菇去蒂，洗净，切片;豌豆苗择洗干净，切段;葱去根须，洗净，切末;熟火腿切片;春笋去皮，洗净，煮熟，切片。

　　2. 将鲃鱼(鲶鱼)脊背向外放在砧板上，左手捏住鱼腹的边皮，用刀把鱼皮划破，然后向外平推除去鱼皮，取出鱼肝，摘去胆洗净;

　　3. 再挖去内脏，从胸鳍处下刀，沿脊骨两侧平批至尾，取下两片鱼肉，放清水中撕去粘膜，洗净血污;

　　4. 将鱼肉、鱼肝分别片成两片，放入碗中，加精盐少许拌和后，滗去水，洗净，放入碗内，加精盐2 克、葱末、料酒5 克拌和。

　　5. 炒锅置旺火上，舀入鸡清汤750毫升烧沸，将鱼片，鱼肝放入，随即加料酒20克、精盐5 克烧沸，撇去浮沫;

　　6. 放入火腿片、笋片、香菇片、豌豆苗，加味精，烧沸后，盛入汤碗中，淋入熟猪油，撒上胡椒粉(白胡椒粉)即成。

　　健康提示：

　　鲇鱼营养价值高，富含蛋白质和矿物质等营养元素，有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便的功效。该食谱美味营养。

　　其他热点文章推荐：

　　 坐月子饮食调养的10大禁忌

　　 叶酸摄入过量基因会变异？

　　 产后妈妈 莫忘了补钙！

　　 坐月子能不能吃水果蔬菜

　　 盘点五大催乳食谱