宝宝夏天吃什么对皮肤好?

　　宝宝夏天吃什么对皮肤好?看着可恶的蚊虫、痱子伤害宝宝光滑细嫩的皮肤，妈妈们看了很心疼。那么，可不可以在饮食上让宝宝的皮肤变好呢?下面就随小编来看看吧。

宝宝夏季多吃什么对皮肤好

　　多吃时令瓜果

　　夏天西瓜、桃、青瓜等时令瓜果，都应给宝宝多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃子是温性保健型水果。在两餐之间，为宝宝补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。

　　多吃稀饭

　　夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。

　　蔬菜要多吃

　　蔬菜是安度夏季必不可少的食物，蔬菜富含维生素，妈妈可以变换不同的吃法让宝宝多吃蔬菜。如果宝宝不喜欢烹熟的蔬菜，那么可以选择凉拌或者是加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。

对宝宝皮肤好的几款食谱

　　大骨汤红枣粥

　　原料：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜。

　　做法：

　　1、 将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻

　　2、 红枣洗净去核、葱切段，姜切片

　　3、 锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开

　　4、 撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时

　　5、 汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用

　　6、 大米洗净，用煲好的汤煮粥

　　7、 粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用

　　胡萝卜鸡肉泥

　　原料：鸡肉、胡萝卜、精盐。

　　做法：

　　1、 将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透

　　2、 把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂

　　3、 把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可

　　牛奶粥

　　原料：牛奶100克、大米50克、水400克。

　　做法：

　　1、 将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时

　　2、 先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成

　　水果藕粉

　　原料：藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克，清水250克。

　　做法：

　　1、 将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁

　　2、 水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明

　　3、 最后加入切碎的水果，稍煮即可

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