为7类宝宝量身定做的饮食疗方

第三类：反复感冒宝宝

　　1、富含维生素和铜元素的食物。缺乏维生素A，会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集，与维生素C“联手”消灭病毒，故被英国药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”。因此，除了服用一定量的维生素C等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食物宜常吃。

　　2、鸡汤。根据法国与比利时的专家研究，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分，可增强咽部的血液循环，增加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。

　　3、香菇。香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，失去致病的能力。

　　宝宝感冒食谱：鸡胸肉炖土豆

　　原料：土豆 1/4个、西蓝花1~2朵、鸡胸肉一小块。

　　做法：

　　1、将土豆切成5毫米左右的小块。

　　2、将鸡胸肉煮熟，并撕成丝再切成丁。

　　3、在小锅里加入西蓝花和鸡胸肉、高汤，开火煮到土豆熟透。

　　适合年龄：18个月以上。

　　特点：鸡肉味可以增加宝宝的食欲并补充优质蛋白、有利于疾病的恢复，西蓝花中含有大量维生素C，有利于鼻粘膜病变的恢复。