改正饮食坏习惯 成就高IQ宝宝

高IQ宝宝 三餐要“给力”

　　营养早餐：

　　错误做法：很多宝宝的早餐都是简单的牛奶、水果、小饼干，这绝对不是正确的早餐方式。轻视早餐或不吃早餐会使机体和大脑得不到正常葡萄糖供给，长久下来会严重妨碍宝宝大脑的发育。

　　小贴士：宝宝起床后，可先喝奶;十几分钟后，可以再喂养粥、面、面包或者馒头，再搭配一个鸡蛋，即为营养的早餐了。家长应从营养角度出发，再结合宝宝的喜好，搭配出各种营养早餐，让宝宝养成爱吃早餐的好习惯。

　　爱心午餐：

　　错误做法：午餐是家长较为重视的一餐。但是不少家长都有这样的烦恼：美食当前，宝宝却仍然胃口不佳。这是宝宝上午吃了太多零食了，小肚子再也没有多余的空间了。

　　小贴士：早餐和午餐间隔较短，家长无须再给宝宝补充太多的零食。切记，零食不可代替主餐。宝宝的大脑发育和身体素质的提高，需要的是营养合理的主餐。如果宝宝的胃被过多的零食多占据，将不利于宝宝吸收饭菜的营养。

　　小编建议：在正餐开始前的2个小时最好不要给宝宝添加任何零食。

　　美味晚餐：

　　错误做法：很多家庭的晚餐时间为7点左右，这对宝宝是非常不利的。对于8、9点即上床睡觉的宝宝而已，此时的晚餐会影响睡前奶的摄入;再者，睡前过饱也会影响到宝宝的睡眠质量，损害大脑发育。

　　小贴士：宝宝的最佳晚餐时间应为5点半左右，这样宝宝7点半喝完奶即可安然入睡。当宝宝的肠胃没有过多消化负担时，大脑也会得到充足的休息。