爸妈必须知道的：婴儿补铁食物大排行

图片来源于 CFP

　　第三名：血豆腐

　　煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

　　TIPS ：人体对铁的需求有一定限制，血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用。

　　第四名：黑木耳

　　每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。特别提示

　　动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素，在购买时一定要选择放心的卖家。

　　点击进入更多小儿补铁食谱>>>

其他热点文章链接：

这个中秋节，一起与宝宝DIY可爱的月饼吧

四个食疗方子 帮你的宝宝降降火！

宝宝大脑发育不可缺少的8种关键元素

想孩子长得更高？ 必须吃这六款辅食！

妈咪谨记：6个宝宝喂养行为雷区不要踩