介绍夏日儿童常用营养药膳

你好，根据你的描述，一般来说西瓜是属于寒凉之物，月经期间是不可以吃的。你的情况建议先观察，如果身体没有异常的症状的话， 是不必担心的，注意个人卫生就可以了。如出现腹痛的情况，需要积极对症处理的。怀孕期间需要注意多休息的。

要选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意色、香、味，这样才能增加小儿食欲，保证有足够的营养。多吃蔬菜水果。夏季饮食方面不能仅仅以吃菜和水果为主，还应该适当地补充瘦肉之类的肉食。夏天吃肉最好以吃鱼肉为主，这样既补充了蛋白质，又不会上火。