为宝宝选择适当的调味料

    ·1～3岁的宝宝：适宜的调味品：前六类调味品

    1岁以后，成人吃的上述前六类调味品，宝宝都可以逐渐少量地吃了。这是因为经过半年左右的时间，给宝宝添加的一些半流质或固体食物，不但补充了生长所需的营养，同时也为宝宝吃成人饭菜做好了准备。

    辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物容易造成胃灼热、消化不良等情况，宝宝不宜食用。

    温馨提示：

    味精可以不给宝宝吃。如果为宝宝制作的食物中从未加过味精，宝宝一般就不会对此有要求；但若宝宝常吃加有味精的食物，就会要求加味精了，虽然有时宝宝不会具体说出来，但会表露出不吃或不喜欢吃的情绪。需要注意的是，味精不管对成人还是对宝宝都不宜多用，因为一方面钠吃多了会影响健康，另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝。

    调味品的选择标准

    选用的调味品必须符合卫生标准，同时也必须是保质期内的合格品。

    酱油 宜用发酵的餐桌酱油，可直接加入烹调的食物中

    食醋 宜选用酿造食醋，如陈醋

    食盐 应选用国家允许销售的合格食盐

    其他 均应选择各项指标都达到相关标准的合格产品

    温馨提示：

    不论大人还是宝宝，清淡的口味才是最健康的。过多的调味品不但伤胃，甚至还有可能影响食欲，因此，应该从小培养宝宝清淡的口味。