调理宝宝感冒的五种食谱

 
图片来源于CFP

　　1.“阴虚”宝宝食谱

　　百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　食谱原料：

　　百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　制作方法：

　　先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　2.“气虚”宝宝食谱

　　山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　食谱原料：

　　山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　制作方法：

　　先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。