细数孩子最爱甜食犯下的7宗罪

甜食第四罪：影响孩子视觉发育

　　在我们的印象中，小朋友形成近视眼可能是因为用眼不卫生或者遗传因素，但是很少人会想到甜食也在从中“出了一份力”。

　　近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系。如果过多吃糖，就会使体内微量元素铬的含量减少，眼内组织的弹性降低，眼轴容易变长。如果体内血糖增加，则会大患近视的几率。

　　另一方面，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。

　　对抗高招

　　想要宝贝们拥有闪闪动人的电眼，除了少碰甜食之外，不妨多吃一些富含维生素B1的食物，比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等维生素B1含量都很丰富。

甜食第五罪：影响孩子好睡眠

　　除了大名鼎鼎的咖啡因，甜食同样会影响小朋友睡眠，让孩子没好觉睡。

　　吃过多甜食对睡眠也有不良影响，其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱，会让宝贝感觉腹部隐隐的不适，这种不适感在夜间会放大，进而使宝贝无法放松入睡，这样就会影响小朋友的睡眠质量了。

　　甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良，当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时，睡眠也即受到干扰。

　　孩子小小年纪就失眠这样太说不过去了，而且对正处于长身体的他们来说，优质的睡眠时健康成长不可或缺的一部分，所以为了睡个好觉，就要让孩子少碰甜食。

　　对抗高招

　　甜食限量，尤其在睡觉前不要给宝贝吃甜食。如果小朋友入睡困难，可在睡前可给他们喝一小杯牛奶，有利于睡眠。