水之于儿童健康的重要,恐怕人人都能说上一二。但究竟孩子该喝多少水、特殊状况下该喝什么水、喝水时该注意些什么,也许很多父母就不太清楚了。对此,《生命时报》记者采访了首都儿科研究所儿童营养研究所研究员吴光驰。
吴光驰表示,水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。而孩子新陈代谢较成人快,因此,更应多喝水,为身体提供丰富的矿物质。
那么,孩子每天需要喝多少水呢?吴光驰指出,孩子应该按体重确定喝水量。一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外,大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。
通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120—160毫升;而2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升。照此推算,处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。
养生食谱(点击进入具体做法):
根据你小孩的情况来看,应考虑是季节性腹泻了,而且你小孩的情况是比较严重的,你应带他去医院进行输液治疗。对于现在的饮食方在, 你可以这样处理:小孩出现呕吐的两个时后,平复下来了,你就可以先给小孩喂些水或者葡萄糖水都是可以的。注意喝水也不是不能一次喝太多,要分开来喝。这五个小时内都给小孩适量喂水,之后就可以给他吃一点固体食物,要给他吃一些容易消化的食物,例如:白粥、白面包、面条、饼干等。
主任医师 广州市第一人民医院
孩子年龄小的话,吃过多的甜食只会影响到他的正常生长发育,家长应该对其这种爱好进行控制。建议多带宝宝出去走走,分散他吃零食的注意力,并多吃一些水果。
资深主编 太平洋亲子网
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