给宝宝DIY美味的夏季消暑餐
2岁宝贝消暑餐
我家大宝贝是个活泼好动的小家伙，不管冬季夏季，午后总要家长带着出去活动一番筋骨。这三伏天里也从不例外。但做妈妈的看着孩子玩得满头大汗的也担心孩子中暑，就在日常配餐上做了点功课。
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图片来源于 亲子论坛
西瓜米粉
2、将米粉加适量水调匀。
3、将西瓜水倒入调好的米粉中搅匀即可。
妈妈心得：西瓜清热祛暑，配合米粉香甜可口，适合刚开始添加辅食的婴儿。
图片来源于 亲子论坛
做法：1、鲜虾洗净去壳，挑去虾线，盛盘备用。
2、冬瓜洗净切成小块备用。
3、将洗净的虾壳放入水中煮，水开后再煮一小会儿，然后将虾壳捞出。
4、放入剥好的虾仁继续煮，随后放入切好的冬瓜，煮至冬瓜熟即可。
5、加入适量的盐，出锅前滴入几滴香油即可。
妈妈心得：虾壳熬汤补钙，冬瓜清暑解热。让宝贝健康茁壮成长。
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可以通过食疗调理宝宝的上火症状。（1）补充水分，可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代；建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果；3个月内的小婴儿应稀释果汁；6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等；（2）少吃干硬的坚果，6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物；（3）人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣；（4）可以少量饮绿豆莲子（带心）水、粥等。
主治医师 武警广东总队医院
平时给宝宝多吃点含锌的食物，动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝。补血的药的成分和锌也没有什么原则上的冲突，因此是可以吃的，当然，如果补血药里面含有一些特殊成分，就要具体看看它的说明书了。做点消暑开胃的就好了。
资深编辑 太平洋亲子网
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