小儿体质由先天禀赋和后天调养决定,与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关,其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质较好的小儿可因喂养不当而使体质变弱,而先天不足的小儿,只要后天喂养得当,也能使其体质增强。因此,根据体质作饮食调养是很必要的。广东省妇幼保健院中医科邓雪梅医师根据临床经验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。
根据宝宝的体质饮食调养
健康型:这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调,饮食调养的原则是平补阴阳,食谱广泛,营养均衡。
寒型:形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳,食生冷物易腹泻,大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾,宜多食辛甘温之品,如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等,忌食寒凉之品,如冰冻饮料,西瓜、冬瓜等。
热型:形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类小儿易患咽喉炎,外感后易高热,饮食调养的原则是清热为主,宜多食甘淡寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。
虚型:面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软,此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染,饮食调养的原则是:气血双补,宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品,如苦瓜、绿豆等。
湿型:此类小儿嗜食肥甘厚腻之品,形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主,宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品,如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
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过敏体质的话建议要远离过敏源,但有些过敏源是无法避免的,如:空气中的粉尘。建议您给宝宝改善过敏体质。
资深编辑 太平洋亲子网
根据你的情况来看,你给小孩断奶,应选择在春季和秋季,并且给小孩断奶后,你需要给你小孩吃配方奶粉,多给他甜加辅食。你需要及时给小孩补充营养,多带他去运动,都是有需要的。另外,你也需要注意以下:(1)你不可以往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物。(2)给小孩断奶时,不应几天不见小孩,这样会是影响到你和小孩的感情的。(3)给小孩断奶时,你应要循序渐进,自然过渡。你不要强迫你小孩,这样会对小孩有不好的影响的。断奶的时间和方式取决于很多因素,每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同,选择的方式也因人而异。(4)你应要培养孩子良好的行为习惯,在这个时候,做妈妈的有内疚,但还是不能纵容小孩,要慢慢等小孩习惯。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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