水是孩子们必须的营养素

小儿的饮用水有哪些？

人类生存离不开水。水是人体的主要成分，年龄越小，体内含水分越多。水在体内的重要作用是：维持体液的正常渗透；保持体液的酸碱平衡；促进食物的消化吸收；调节体温；是体内各关节、肌肉、韧带的润滑剂。

小儿饮用水可多种多样，如菜汁、果汁、白开水、矿泉水等。矿泉水含有碳酸钠、二氧化碳及钙、镁、铜、锌、硒、锰等多种元素，是理想的饮料。菜汁水含有维生素Ｃ、Ａ、Ｂ１和矿物质。用煮熟的蔬菜榨汁，但煮沸菜，汁水维生素Ｃ损失达３０～５０％。果汁是用新鲜水果压榨出的汁液，含有丰富的维生素Ｃ、Ａ和矿物元素等。给婴儿饮用的果汁最好自己动手挤榨。

几种饮用水最好交替饮用。婴儿期宜多饮用蔬菜汁、果汁和白开水。周岁以上的小儿应以白开水为主，适量饮用果汁、矿泉水等。最好在饭前半小时饮水，有利于胃液分泌，辅助消化。饭后不要马上饮水，以防冲淡胃液。清晨起来应适量饮一些凉开水，不仅能补充体液，而且能促进小儿的新陈代谢。

为什么小儿生长发育离不开水？

水是组成细胞的重要成分，是人体不可缺少的物质。输送营养，排泻废物，调节体温，呼吸过程都离不开水。水被摄入人体内，只有１～２％存于体内供组织生长需要，其余的经肾脏、皮肤、肺和肠道排出体外。因此每天有足够的水加以补充。水的需要量与人体新陈代谢率和饮食成分有关。小儿的新陈代谢比成人旺盛，需水量相对要多；３个月以内婴儿肾脏浓缩尿的能力不足，摄入蛋白质和盐过多，则由尿中排出，需水量就多；母乳中含盐量低，牛乳中含盐量高，故用牛乳喂养的孩子需水量较多。

一般来说，年龄越小，需水量相对较多。每天应给婴儿喂３～４次水，每次喂水量随气候不同而适当增减。新生儿第１周每次喂３０毫升；第２周４５毫升；１个月时每次喂５０～６０毫升；３个月时６０～７５毫升；４个月时７５～９０毫升；６个月时９０～１００毫升；８个月时１００～１２０毫升。１～３岁的孩子每日每公斤体重约需１２０～１５０毫升水，３～７岁约需９０～１１０毫升。