奇异果饮料

食谱原料

　　奇异果--1/2个，鲜奶油--1/2杯，牛奶--1/2杯，白糖--1大匙

制作方法

　　(1) 将奇异果去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。

　　(2) 不停地朝一个方向搅动鲜奶油。

　　(3) 将(1)放入(2)里调匀。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　据研究显示，奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。