三大美白食疗，让你素颜也自信

　　无论春夏秋冬如何更迭，潮流的化妆品和时装如何变换，补气血都应该是女性们的始终不变“必修课”。因为化妆术和服装上的装扮只是一时的，调节好自身的气血才能让美丽由内而外自然地散发出来。这样一来，裸妆都是大美人哦。

　　秋冬时节，温补要与去燥润肺相伴而行;哪些温补的食材能让我们气血变得更为顺畅呢?大家一起来了解一下吧。

　　首推的温补食材是红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　第二个是桂圆，它是补血益心的佳果。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　第三个是红花。自古以来红花都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

　　有了这三样好食材，古语中的“面若桃花”时刻就能在你的脸上看到哦。